Depresi adalah gangguan emosional yang ditandai dengan suasana hati yang buruk, gangguan proses berpikir, kelambatan, dan ketidakmampuan untuk merasakan kegembiraan dan kesenangan. Dalam situasi seperti itu, hanya sedikit orang yang tahu bagaimana membantu seseorang. Keluar dari depresi sendirian bukanlah tugas yang mudah. Pertama, mari kita jelaskan penyebab utamanya di dunia modern.
Salah satu penyebab umum depresi pada individu modern adalah deprivasi sosial - kurangnya komunikasi verbal dan non-verbal dengan orang lain, pelanggaran fungsi individu dalam masyarakat. Dengan kata sederhana, tanpa tepukan ramah di bahu, senyum, tawa, dan dorongan, orang tersebut jatuh ke dalam keadaan frustrasi. Kehilangan kesempatan untuk mengekspresikan kegembiraan dan emosinya, seseorang mulai menggali diri sendiri, yang sering kali mengarah pada konsekuensi yang menghancurkan. Contoh mencolok dari perampasan sosial adalah sel kurungan atau sel hukuman di penjara. Tempat-tempat inilah yang paling ditakuti para tahanan, karena itukurangnya komunikasi adalah jalan yang tak terelakkan menuju depresi, kegilaan, dan skizofrenia. Bagaimana membantu seseorang keluar dari depresi, dan memberinya kekuatan sepanjang hari, perawatan dan kasih sayang manusia yang sederhana akan membantu.
Sosiolog terkenal Zygmunt Bauman mencirikan masyarakat modern sebagai individu, di mana setiap orang hidup sendiri. Dan itu membawa kita ke penyebab depresi paling umum kedua, ambisi yang tidak terpenuhi. Budaya modern, dengan nilai-nilai kemandirian, pertumbuhan pribadi, dan persaingan, sering kali meninggalkan sebagian besar masyarakat.
Dalam masyarakat seperti itu, dari layar TV, poster iklan, surat kabar, dan percakapan, selalu ada informasi bahwa hanya orang itu sendiri yang harus disalahkan atas semua masalahnya. Di dunia seperti itu, bukanlah kebiasaan untuk meminta bantuan, dan kesalahan harus dilakukan hanya pada diri sendiri. Pikiran yang berani dan terpuji seperti itu tidak selalu benar, karena hal-hal terjadi di dunia yang tidak bergantung pada individu sama sekali.
Setelah pengenalan yang begitu panjang, mari kita beralih ke pertanyaan tentang bagaimana membantu seseorang keluar dari depresi tanpa rasa sakit. Pilihan yang paling mahal dan benar adalah mencari bantuan yang memenuhi syarat dari dokter. Rusia semakin mengadopsi budaya Barat, di mana tidak memalukan, tetapi bahkan modis, untuk beralih ke psikoterapis. Karena itu, jangan takut dengan label "gila" atau "sakit" jika Anda mencari bantuan yang memenuhi syarat. Tapi tetap saja, Anda perlu memahami bahwa Anda sendiri adalah hal utama dalam memerangi depresi. Tidak ada spesialis, tidak peduli seberapa hebat dan berbakatnya dia, yang dapat membantuseseorang untuk keluar dari depresi tanpa partisipasi aktifnya.
Penyebab depresi lainnya adalah perceraian. Lebih dari 60% dari semua pernikahan yang terdaftar di Rusia putus, seringkali meninggalkan pasangan dalam keadaan tertekan. Tampaknya kerabat dan orang terdekat tahu bagaimana membantu seseorang keluar dari depresi. Tetapi dalam hal ini, Anda juga harus mencari bantuan dari psikolog profesional. Teman dan kerabat tidak dapat membantu karena mereka secara emosional terlibat dalam perpisahan pasangan dan mematuhi salah satu visi situasi.
Jangan lupa bahwa bagaimanapun Anda perlu melihat segala sesuatunya secara objektif. Dalam keadaan tertekan, tidak mungkin mencapai objektivitas dalam penilaian, oleh karena itu, selalu perlu mencari bantuan yang berpengalaman, mandiri, dan oleh karena itu, dokter yang melihat situasi dari semua sisi. Merekalah yang tahu cara cepat keluar dari depresi, sambil mempertahankan "aku" mereka. Dan terakhir, jangan lupakan kata-kata Sigmund Freud: "Sebelum Anda mendiagnosis diri Anda mengalami depresi dan harga diri rendah, pastikan Anda tidak dikelilingi oleh orang-orang idiot."
