Depresi, yang dikaitkan dengan awal musim gugur, tidak jarang terjadi. Ini sebanding dengan mati suri pada hewan. Proses ini relevan bagi nenek moyang manusia yang jauh. Selama transisi dari musim panas ke musim dingin, tingkat aktivitas manusia menurun, yang dikaitkan dengan penyelesaian pekerjaan pertanian. Seseorang menghabiskan energi lebih hemat, akumulasi nutrisi yang dapat digunakan pada waktu yang tidak menguntungkan.
Hari ini, kebutuhan untuk menyimpan energi dan nutrisi telah hilang, dan depresi musim gugur, yang gejalanya banyak, tetap ada.
Tanda-tanda depresi
Semakin banyak orang yang mengajukan pertanyaan: "Bagaimana cara mengatasi depresi musim gugur?" Yang terakhir adalah sejenis penyakit.
Tanda-tanda paling umum dari penyakit ini meliputi:
- Peningkatan kelelahan. Manusiamerasa lelah bahkan setelah sedikit berolahraga.
- Suasana hati yang buruk. Di musim gugur, karena perubahan cuaca, sering hujan, ada penurunan mood, munculnya rasa kantuk.
- Muncul sikap apatis terhadap segala sesuatu yang terjadi. Kehidupan manusia seolah-olah meniru alam, membeku sedemikian rupa hingga tak mau keluar rumah tanpa keperluan khusus.
- Perhatian berkurang. Seseorang tidak lagi tertarik pada proses individu, dan dia tidak memperhatikannya.
Depresi musim gugur, gejala yang tercantum di atas, dapat terjadi dengan cara yang berbeda. Beberapa orang memiliki bentuk laten, yang tanda-tandanya pada pandangan pertama tidak dapat dibedakan dengan baik. Jadi, seseorang, ditinggalkan sendirian di rumah, merasakan perasaan kesepian yang tajam, seolah-olah tidak ada yang mau berkomunikasi dengannya, dan tidak ada yang membutuhkannya.
Banyak kerabat dengan cepat memperhatikan ketika seseorang diliputi oleh depresi musim gugur, gejalanya tertulis di wajahnya. Khawatir dengan keadaan orang yang dekat dan tersayang, kerabat berusaha mengambil berbagai tindakan. Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda harus berurusan dengan alasan kemunculannya.
Alasan depresi musim gugur
Saat ini, dokter telah menetapkan 3 penyebab depresi. Yang pertama dan terpenting adalah perubahan cuaca. Banyak orang sangat terganggu oleh cuaca musim gugur sehingga kondisi psikologis mereka berubah. Ini mengarah pada depresi, yang gejalanya merupakan akibat dari pelanggarankeseimbangan emosional dan ketidakharmonisan. Seringkali, dengan latar belakang ini, ada perasaan takut dan tidak aman.
Alasan kedua adalah kurangnya sinar matahari. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa produksi hormon serotonin hanya terjadi pada cahaya.
Dengan tidak adanya cahaya, itu berubah menjadi melatonin, kandungan berlebih yang menyebabkan kantuk di dalam tubuh, dan, akibatnya, depresi musim gugur muncul, gejalanya tidak terlihat pada pandangan pertama.
Alasan ketiga adalah rendahnya kandungan vitamin dalam tubuh atau sebagian tidak ada. Untuk mengatasinya, jika memungkinkan, perlu untuk memasukkan lebih banyak sayuran dan buah segar ke dalam makanan, yang mengandung sejumlah besar elemen.
Sekarang Anda tahu bagaimana menghindari depresi musim gugur, dan apa yang harus dilakukan untuk melewatinya.
