Insomnia didefinisikan secara medis sebagai kesulitan untuk tertidur dan tetap tertidur meskipun memiliki kesempatan untuk tidur. Masalah yang disebutkan biasanya mengarah pada pelanggaran kondisi kesehatan orang yang didiagnosis menderita insomnia. Kami akan membahas penyebab, pengobatan berbagai jenis kondisi ini di artikel hari ini.
Tipe
Insomnia biasanya dibagi menjadi tiga jenis:
- Transisi - gejala berlangsung selama beberapa hari.
- Akut juga merupakan manifestasi jangka pendek, tetapi gejalanya lebih lama (sampai beberapa minggu).
- Insomnia kronis. Jenis gangguan tidur ini dapat berlangsung selama beberapa tahun.
Tetapi perlu dicatat bahwa kronis biasanya sekunder. Artinya, merupakan efek samping pengobatan atau manifestasi dari penyakit lain.
Paling sering, wanita dewasa rentan terhadap gangguan tersebut. Namun, bagaimanapun, masalah ini dapat terjadi pada usia berapa pun dan secara signifikan mengganggu pekerjaan dan belajar.
Apa yang menyebabkan insomnia? Alasan
Pengobatan gangguan iniselalu muak dengan apa yang menjadi asal muasal gangguan tidur pada orang tertentu. Dan ada banyak alasan. Jadi, situasi stres: kematian orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, mempersiapkan ujian, dll., Menyebabkan insomnia gugup. Pemicu yang tidak kalah umum untuk gangguan tidur juga penggunaan alkohol, obat-obatan, bahkan obat-obatan tertentu, serta jet lag (ini berlaku untuk orang yang dipaksa bekerja dalam shift yang berbeda), ketidakseimbangan hormon, dan gangguan mental.
Bagaimana insomnia bermanifestasi?
Gejala gangguan tidur bukan hanya ketidakmampuan untuk tertidur atau tidur nyenyak sepanjang malam. Masalah ini juga terjadi pada siang hari. Biasanya, ini adalah kelemahan, kantuk di siang hari, perubahan suasana hati, lekas marah, kecemasan, melemahnya perhatian dan memori, sakit kepala, dll.
Kapan saya harus ke dokter karena insomnia?
Jika sudah lama mengidap kelainan dan gejala yang mengganggu sudah menyertainya, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli saraf. Omong-omong, jika insomnia disebabkan oleh penyakit yang ada (misalnya, penyakit dengan sindrom nyeri parah), dokter yang merawat juga dapat menanganinya.
Bagaimana cara mengobati insomnia?
Penyebab, pengobatan - ini adalah dua faktor yang sangat berhubungan untuk menyingkirkan masalah yang sedang dibahas. Anda memahami bahwa, misalnya, ketika situasi stres menghilangatau keselarasan tidur jet lag dipulihkan.
Penanganan penyakit ini dapat dibagi menjadi non-medis (perilaku) dan pengobatan. Kedua pendekatan sangat penting untuk pengobatan yang berhasil. Selain obat-obatan yang akan diresepkan oleh dokter, pasien harus mengikuti beberapa aturan:
- Pertahankan jadwal tidur yang teratur.
- Jangan tidur di siang hari.
- Jangan minum alkohol dan kafein sebelum tidur.
- Jangan merokok sebelum tidur.
- Ciptakan lingkungan yang nyaman dan damai di kamar tidur Anda.
- Jangan tidur dengan perut kosong atau setelah makan berat.
- Berbaring hanya jika Anda merasa mengantuk.
- Jangan menonton TV di malam hari, cobalah untuk menghindari memikirkan rencana untuk hari berikutnya di tempat tidur.
Dan biarkan insomnia, penyebabnya, pengobatan yang telah kami pertimbangkan, tidak mengganggu Anda!
